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Heart＆Body Exercise　
～心も身体も健康に～

オンラインレッスンは
運動を習慣化するのに最適！

5年後、今よりもHappyな心と
今よりも動ける身体に！

オンラインとは思えないほど、楽しく効果的な
エクササイズをお届けします
いそだみきの個性あふれるレッスンの楽しさが
継続できる大きな理由のひとつです

HBE5月スケジュール

◆昼コース　モーニングストレッチ＆体幹エクササイズ
◆夜コース　質の良い睡眠へ誘うエクササイズ　　　　　　
◆特別レッスン　毎月１回開催
5月は30(木)20:30～21:30　　
参加費1,500円(お得な回数券あり)　オンライン会員 500円
「脂肪燃焼エクササイズ」「ストレッチポール活用法」「お腹引き締め」「お尻引き上げ」
「巻き肩解消」「自己肯定感ワークショップ」など

まずは無料体験レッスンへ！

個々に合ったエクササイズ方法があります
楽しくなければ続かない、効果はでない・・
「またやってみたい！」と思えるかどうか、
まずは体験レッスンへどうぞ！！
無理な勧誘などございませんので、ご安心を♡

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ここがPoint0！　
日常生活が前向きになれるレッスン

インストラクター歴30年の実績と
「自己肯定感カウンセラー」の資格を活かし
独自のプログラムを提供

肩こり、腰痛、筋力の低下など身体の不調改善
そして心が前向きになれるレッスン内容が特徴

レッスン・料金

まずは無料体験レッスン♪

継続できるかどうか、まずは無料レッスンに
ご参加下さい。

「身体がスッキリした！」「気持ちよかった！」
「またやってみたい！」

と思った方はご継続お待ちしております。

「今回はまだいいかな・・」と思った方は、
またトライしたいと思ったときに

いつでもご連絡おまちしております。

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ご継続ご希望の方

受け放題コース
昼　(水)(土) 9:00～9:50
夜　(月)(水) 20:30～21:15

販売価格
5,000円
（税込み）

昼コース、夜コース受け放題
運動を習慣化させるために様々な要素の
エクササイズを提供していきます。
月３本のアーカイブ付

昼コース
(水)(土)　9:00～9:50

販売価格
4,000円
（税込み）

モーニングストレッチ＆体幹エクササイズ
前半は全身の血流を流すストレッチ。
後半は様々は体幹エクササイズ。マットだけでなく立位や、タオルを使って全身のバランスを整えていきます。

夜コース
(月)(水)　20:30～21:15

販売価格
3,500円
（税込み）

質の良い睡眠へ誘うエクササイズ
睡眠は心と身体の健康維持のため重要なものとなります。
身体を伸ばし、緩め、1日の疲れを取り、明日また頑張れる心と身体のためのエクササイズ。

小見出し

販売価格
1,000円
（税込み）

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

レッスンスケジュール

モーニングストレッチ＆体幹エクササイズ　　
(水) (土) 9:00～9:50

質の良い睡眠へ誘うエクササイズ　　　　　　
(月) (水) 20:30～21:15

※スケジュール・担当インストラクターは変更になる場合がございます。
※不定期にレッスンが休講なる場合がございます。予めご了承ください

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

販売価格
1,000円
（税込み）

お客様の声

◆肩こり、腰痛、股関節の違和感など身体の痛みが減った
◇お腹周りがスッキリし、姿勢が良くなったレッスンに参加するようになり、駅の階段は楽に感じる、疲れにくくなったなど、体力がアップしてきた
◆良く眠れるようになったので、朝の目覚めがスッキリしていて気持ちが良い
◇定期的にレッスンがあることにより、生活にメリハリが出てきた
◆肩甲骨が動く感覚がわかってきて、肩回りが楽になった
◇昼コースに参加すると、1日中身体が軽く感じ、充実して過ごせる
◆身体を動かすことで、気持ちが前向きになり自己肯定感も高まった

◆自宅で参加できるので、移動時間、天候を気にしなくてよい
◇しっかり見て欲しい時は画面をオンに、のんびり参加したい時はオフに切り替えられるのが良い
◆動画と違うところは、一人だけどみんなと一緒に行っている感覚があるので頑張れる
◇オンラインで効果が出るか不安だったが、わかりやすいタイミングでアドバイスがもらえるので、効果が感じられる
◆リラックスして参加できるので、夜のレッスンの後はよく眠れる

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さぁ！心と身体が元気になれるレッスンに参加してみよう！

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お問い合わせ

以下に同意できる方のみお申込み下さい
「同意書」

私は、レッスン内における怪我、事故等に関して自己責任で参加します。
私は、体調不良の場合、参加を控え、適した対応を行います。
私は、自己のzoomや、wi-fi環境の良好な接続を確認し、自己責任で対応します。
いかなる理由の場合でも、返金は致しません。
私は、磯田美紀HBEに関する広告物やSNSに使用される場合があることを承諾します。
私は、クラスを録音、録画することは一切致しません。

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